如何调理自己的“气”

　　如何调理自己的“气”

　　“气”是人体活动的动力。中医认为，百病生于气，清代养生大家曹庭栋在《老老恒言》中认为：“人借气以充身，故平日在乎善养，所忌最是怒，怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，足以伤我身。”知养生网为您介绍应该如何调气。

　　首先，我们要养成积极看待事情的习惯，性格好不仅可以调理身体，还可以改善与周围人的人际关系。平常自己要多发现生活没得事情，积极参与集体活动，培养自己的兴趣爱好，积极锻炼身体。其次，面对让我们自己愤怒的事情，要学会管理自己的情绪，不轻易被外界的纷纷扰扰打乱自己的情绪，莫拿别人的错误来惩罚自己。也要学活疏导自己的情绪，用健康的方式发泄自己的不满。

　　如果情形压制住怒气，则会由于气郁而产生胸闷、头晕等反应，反而不利于身体健康，可以通过向朋友倾诉、接近大自然，娱乐等方式宣泄自己的不良情绪，当然运动是最好最健康的方式。要学会豁达的面对自己的人生，不要被小事轻易的激怒自己。其实，总结起来无非是两句话，不要轻易产生怒气，要用豁达的态度去看待事情的两面性，如果真的到了不得发怒的状态，这个时候就不要再隐忍自己的情绪，要把这种怒气释放出来，这样才能维持我们体内的气正常运转，保持身心健康。