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雨水节气前后湿气重 中医教你防湿寒(2)

发表日期:2014-11-06 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  中医献计防湿寒

  1、不要过早减外衣。“燥寒冻肉,湿寒入骨。”由于春气涌动,身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。

  2、食补以平性为宜。 “倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻,因此不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”,过于食凉,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,少食或禁食辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热食物为宜。

  3、洗头及时吹干。洗头之后应及时用热风机吹干。否则,水湿留于发际中变凉,“同气相求”使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过,易出现“偏头风”等症。

  4、年老体弱人群不要用冷水。按中国五行学说,水对应肾,肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形,湿寒滞留于头,头易疼痛。

  可见,春季养生要少食酸多食甘,另外,初春早晚温差大,人们不要过早脱去厚重的棉衣,以防湿寒入侵体内,诱发疾病。

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