盘点几个对于养生来说是“自杀”的恶习

　　盘点几个对于养生来说是“自杀”的恶习

　　健康长寿一直以来都是人们努力追求的美好心愿，因此很多人开始重视养生，然而不知道自身体质的虚实，在看到市面上眼花缭乱的补品之后就“跃跃欲试”。但是养生要补更要懂得守，而“守住”身体里面的精、气、神，这才是正确的养生方法。下面知养生网说说哪些恶习不利于养生。

　　第一是话多耗气伤津。长期从事于教师或者话剧演员等职业的人，容易用嗓过度，长年累积下来就很容易耗气伤津了，导致口干咽燥的症状，或者是出现咽喉炎和声带息肉的疾病。如果用甘寒的胖大海和麦冬泡水的话，只是治标不治本，暂缓解症状而已，而且胖大海等都是寒凉的药物，容易损伤脾胃。其实在这种情况之下，首先要做的是少说话，减少用嗓的次数，然后在胖大海和麦冬等药物的基础上再稍加太子参等，可以达到益气生津的效果。

　　第二是熬夜伤血。夜晚是最重要的养阴血的时间。因此如果经常熬夜的话，或者是因为各种各样的原因而导致长期的昼夜颠倒，那么就会因为阴血的耗伤而出现健忘、脱发或者是月经不调的疾病。这时候最重要的不是补血，而是调养生息。

　　第三是纵欲伤精。肾精在人体当中起到生殖繁衍，调节身体机能的作用。因此如果房劳纵欲而导致伤精的人，容易表现生殖方面的异常，而且会出现骨软乏力、和脑空无物的表现。。