清明阴雨天小心疾病来袭 适当预防别让健康发霉(5)

　　阴雨绵绵天心血管疾病需当心

　　雨季天气阴沉，气压低、天气闷热，这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌系统等，低气压增添了人的心脑功能负担，心血管疾病的发病率也有所上升。

　　这种天气里，一定不要等到口渴时才喝水，早起、饭前、饭后应主动补水，但要避免急速喝水;饮食清淡，多吃瓜果蔬菜，少食过咸的食物，有心血管病史的患者要注意监测血压，同时适量运动，如趁雨停出去散散步，保持舒畅的心情。上午9—10时和下午2—4时，人的血压最高，此时应少外出;不要吃太凉的食物，冷刺激会使心脏血管急剧收缩，进而诱发心绞痛或心梗等。