清明养生保健7种食物 荠菜可柔肝养肺

　　清明节养生吃什么好？4月5日是24节气中的清明节气，清明节给人最大的感觉就是阴、湿，这样的气候也是最容易招来疾病的，所以清明前后养生非常重要，那么清明节气如何养生呢？中医认为可以从饮食下手，那么清明养生吃什么好？下面小编就给大家推荐最适合清明节气养生吃的食物，一起来看看。

　　银耳汤：可渗湿和补益的食物

　　在汤品调理中，可多用利水渗湿和补益，养血舒筋的药材。如银耳、薏仁、黄芪、桑葚、山药、菊花、杏仁等。

　　鸡：热性体质之人“发”物不易多吃

　　肝火旺别吃公鸡肉。“动风升阳性发物”指易引动肝风，易升气升阳的发物，这些发物多为热性阳性食品，如公鸡肉、猪头肉、鹅肉等，高血压、肝阳上亢、头风痛及癫痫病人不宜食。

　　笋：热性体质之人“发”物不易多吃

　　竹笋含有难溶性草酸钙，肾、尿道、胆结石患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者以及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。