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做完气功后哪些事情一定不能做?

发表日期:2015-08-29 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  练习气功的注意事项有哪些?气功养生道家养生术中最受人青睐的一种,采用气功养生需要讲究心静,另外除了掌握这些气功养生的要领之外还需要注意一些养生事项。做完气功后哪些事情一定不能做?知养生网小编下面要介绍的这些事情是气功养生者必须了解的,而且在练习玩气功之后一定不能做的事情。

  1、不要贪吃冷饮:

  运动往往使人大汗淋漓,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。

  2、不要吸烟:

  运动后吸烟,吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面除减少含氧量,不利还清“氧债”,难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气,将影响人体肺泡内的气体交换,导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

  3、不要“省略”放松整理活动:

  实践表明,放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态,而且,还有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

  4、不要冲冷水澡:

  运动时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩,或图凉快用冷水冲头,均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

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