大寒节气养生六诀窍 早睡保暖及时通风

　　大寒虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，当然作为24节气中最后一个节气，做好大寒的养生保健是非常重要的。那么大寒节气如何养生呢？下面就跟小编一起去看看大寒养生的秘诀。

　　健脚

　　在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的。

　　重视保暖

　　冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

　　调神

　　冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药哦。

　　要早睡

　　冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。