维生素容易与哪些食物相冲(2)

　　服维生素B2

　　忌食高纤维、高脂肪食物高纤维食物可加快肠蠕动，降低维生素B2的吸收。高脂肪膳食会大大增加人体对维生素B2的需求量，加重维生素B2的相对缺乏。

　　服维生素B6

　　忌食含硼酸食物茄子、南瓜、胡萝卜、白萝卜等含硼酸较多，硼酸与体内消化液相遇，会影响维生素B6的消化和吸收。

　　服用维生素C

　　忌食动物肝脏动物肝脏含有较多的铜离子和铁离子，维生素C遇上这些离子时会迅速被氧化而失去其功能。

　　服用维生素K

　　忌食黑木耳黑木耳含有阻碍血液凝固的物质，其作用正好和维生素K相抵消。

　　一旦这些维生素和这些食物相撞，就会给给你带来不小的麻烦，大家要小心了哦。