清明时节保健需注意 8招健康养生乐度假

　　“清明时节雨纷纷”，近日南方雨水天气较多，而北方可能风沙较多，所以清明扫墓、出游一定要注意保健特别是在近日气温下降的时候如何养生保健才最好呢？下面养生网就为你带来方案，让你健康养生乐度假。

　　清明保健需注意 健康养生乐度假

　　1、防风保暖别惹上节气病

　　太阳到达黄经15度时，是为清明节气。今年“清明”的准确时间是4月4日23时02分。我国古代将清明分为三候：“一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见。”意思是在这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，全回到地下的洞中，然后是雨后的天空可以见到彩虹了。此时传统户外活动有踏青、扫墓、放风筝、荡冬千等，因此防风保暖是养生的必修课。在这个时节，女白领和毕业班的学生尤应注意养生防护，以免招惹上节气病。

　　2、清明时节仍需要“春捂”

　　“清明时节雨纷纷”，其实在北方，清明时节降水稀少，干燥多风，是一年中沙尘天气最多的时段之一。此时还没进入气象意义上的春天，气温依然很低，平时总是手脚冰凉，怕冷的气虚、阳虚体质人群此时更要注意防风保暖，否则会出现腹泻，甚至气短、乏力、食欲不好、头痛、胸闷憋气、腰酸腿软等情况。这两类体质人群以年轻人居多，气虚体质人群多为办公室一族中的女性和初三、高三的毕业班学生。他们通常处于工作、学习压力大，平时缺乏运动，一天到晚没精神的状态，保养不当极易生病。

　　至于保养的具体方法，首先还是“春捂”。如何“春捂”又不上火?清明时节，保暖的重点部位在后背，“背者胸中之府”，是阳气聚集的地方，督脉、各个经络中的阳经等都是从后背来循行的，所以保护好后背即是保护好了阳气，于养肝养阳的春季十分重要。