一周速效减肥晚餐 坚持1个月必瘦无疑(5)

　　星期五：南瓜番茄排毒汤+白米饭

　　南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，所以有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

　　材料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个、清水800克、蜂蜜1大勺。

　　做法：

　　1.南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用;

　　2.南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮;

　　3.沸腾后，转文火煲10分钟;加入苹果大火煮沸;

　　4.加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。