节假日为父母做什么家宴能养生？

　　中秋节将至，在与家人相伴期间家人做一顿美味的家宴是过节不错的选择。节假日为父母做什么家宴能养生？和知养生网一起看看吧。

　　菜式一：蒜蓉炝拌南瓜片

　　原料：嫩南瓜1个，蒜4瓣，盐、食用油各适量，花椒粒20粒

　　做法：

　　1、将嫩南瓜去皮去瓤，切片，放入开水锅中焯烫约半分钟，捞出过冷水沥干，撒盐，备用。

　　2、然后将蒜切蓉，备用。

　　3、在锅中注入油，冷油时下花椒粒，用小火炸香，之后捞出花椒粒扔掉，再将蒜蓉放入，拌匀，倒在南瓜片上拌匀即可。

　　南瓜可以有效治疗糖尿病、高血压以及肝脏、肾脏的病症，同时食用南瓜可以促进人体胰岛素的分泌，并可帮助肝、肾功能减弱的患者，增强肝肾细胞的再生能力。

　　菜式二：烧干贝混煮薄荷豌豆汤

　　原料：黄油25克、小洋葱1个的1/2，豌豆300克，薄荷叶8张，鲜奶油150毫升，盐、黑胡椒适量，去壳干贝20只，橄榄油1汤匙

　　做法：

　　1、将豌豆切细。再在小锅中加入适量的黄油，加入葱煮约5分钟。

　　2、再取出一只大锅，放适量的盐和水一同烧煮至沸腾，再将豌豆和2张薄荷叶放入锅中，改用中火烧5分钟。

　　3、再将水滤出，与剩下的薄荷、葱、鲜奶和调味品一同放入搅拌机中混合，加工成浓汤的，之后倒入锅中再加热。

　　4、在干贝上涂适量的橄榄油，在一只热煎锅上反正面都煎烤约2分钟，然后放入汤中即可。

　　这道菜鲜美营养，脂肪含量不算太高，薄荷清新又可以刺激味蕾，同时这道汤富含纤维素可以去除食用过多肉类给身体带来的负担哦！