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DIY鸡蛋做法 5款鸡蛋早点营养健康(2)

发表日期:2014-07-05 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  鸡蛋灌饼

  材料:面粉、鸡蛋、生菜、花生油、食盐、豆瓣酱、水

  做法:

  1、取面粉50克,加入半勺的盐,同20克的花生油拌匀做为油酥面团待用

  2、鸡蛋3个,加入半勺盐打散拌匀待用

  3、剩余的150克面粉用温开水和成比较软和的面团,盖上保鲜膜或湿毛巾饧30分钟

  4、饧好的面团再稍微揉一会儿,然后搓成粗细均匀的长条状

  5、将面团均为为6个小面团后揉匀,用手掌将面团按成饼状

  6、将步骤1调好的油酥面团均分为6份,取1份包放在饼皮中央

  7、以不漏馅为标准将油酥包好,包好油酥的面团继续盖上湿毛巾饧几分钟

  8、将饧好的面团擀成饼皮,厚度控制在2-3毫米

  9、平底锅内刷一点花生油,锅热后放入饼皮全程小火煎,很快饼皮就会有小气泡出现

  10、将饼皮翻面,几秒钟的时间饼皮就会像气球一样鼓起来

  11、用筷子在膨胀的饼皮上戳一个洞

  12、一手用筷子撑着洞口,另一手从洞口倒一些鸡蛋液进去(1/2个鸡蛋液左右,第一次做可能会觉得比较难,最好先关火再倒鸡蛋液,要不然饼皮很容易煎糊)

  13、倒入鸡蛋液后先别着急翻面,略煎一下待蛋液稍微凝固下再翻面,翻面煎至鸡蛋液全部凝固、饼皮两面金黄即可出锅

  14、涂上自己喜欢的酱,我用的豆瓣酱,裹上生菜就可以开吃喽

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