怎样一周调理好肠胃？(3)

　　周四：其乐融融

　　一人有一种颜色，融洽在一起，因为我们彼此包容。

　　材料：冰冻老豆腐、明虾、贝类、墨鱼、洋葱、西兰花、花菇、胡萝卜、玉米、芦笋、盐、姜片、母亲咖喱牛肉酱

　　步骤：

　　1、加入清水，放入母亲咖喱牛肉酱、盐、姜片、玉米、胡萝卜、花菇、冰冻老豆腐、洋葱，一起炖煮到汤开。

　　2、将明虾、墨鱼、西兰花、芦笋放入滚汤中煮3分钟。

　　3、最后放入贝类，贝类开口，就可以上桌了。

　　营养：

　　单看食材，这便是一道营养全面的菜，再配合牛肉酱的调味，使口味更加浓郁的同时也融合了咖喱中的健康因子，可称是“多宝汤”。