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适合冬季的4款经典低脂甜品DIY,戒不掉的甜瘾

发表日期:2014-12-07 | 来源 :知养生网 | 点击数:

冬季低脂甜品  戒不掉的甜瘾

冬季来临,吃些甜品可以帮助消除疲劳,愉悦心情,但是知养生网温馨贴士甜品吃多了,特别是糖分高,脂肪高的甜品会不仅会引起蛀牙,还会导致血糖和胰岛素过高,给身体带来很多危害。下面小编给大家介绍几款低脂甜品,帮助各位解乏解馋。

姜撞奶 

推荐一: 姜撞奶

生姜洗净去皮,用榨汁机把姜汁榨出来备用。一碗牛奶调入1勺姜汁后,加入糖加热。热了以后熄火,让牛奶自然冷却便可食用。牛奶营养丰富,易消化;姜富含人体所需的铁锌钙等微量元素,冬季驱寒,止咳安眠

醪糟汤圆 

推荐二:醪糟汤圆

醪糟烧开后,放入汤圆团,待汤圆团浮起后,可加入少量桂花,枸杞或者红枣,打入蛋花,最后按个人口味加入适量白糖即可食用。汤圆团含蛋白质,钙,磷,铁等营养成分;醪糟营养价值高,补气养颜,活血补血,助消化。

米布丁 

推荐三:米布丁

大米、牛奶、蜂蜜加入锅中边煮边搅拌开,转小火煮约一个小时,直至粥变粘稠,蛋白打至发泡后加入粥中继续搅拌均匀,最后放入烤箱内约20分钟即可食用,香味扑鼻、奶香浓郁、健康营养美味

红枣蛋糕 

推荐四:红枣蛋糕

泡打粉,小苏打和低粉加入A容器中搅匀后倒入鸡蛋液充分搅拌;红枣去核切碎;牛奶加入红糖搅拌至红糖融化后倒入红枣煮两分钟;晾凉后倒入A容器内;放入烤箱烤约10分钟,热腾腾香喷喷的红枣蛋糕就可以出炉啦。

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