养护肠胃要吃哪些食物?

　　养护肠胃要吃哪些食物?

　　如今很多的人都在职场上打拼，免不了要吃饭喝酒，有的时候吃得早，有的时候吃得太撑，所以肠胃经常受到挑战，这个时候就会出现一些不适。知养生网告诉大家，越是肠胃不好，饮食就更要注意，平时要少吃些油腻的食物，有一些食物对养护肠胃有很好的作用。

　　大麦及大麦芽里面有丰富的维生素A、B、E、麦芽糖和葡萄糖、脂肪、矿物质等等。其中里面还有尿囊素可以让胃肠道的溃疡逐渐愈合。所以肠胃不好的人可以吃点大麦。

　　知养生网还要告诉肠胃不好的人，多喝点酸奶很有好处，酸奶有牛奶的全部营养，里面有丰富的乳酸，可以把乳糖分解为乳酸，有些人喝鲜奶的时候会拉肚子，这个时候可以改喝酸奶。乳酸还可以抑制体内的霉菌生长，有防癌作用，此外，对于一些经常便秘的人，喝酸奶还有缓解的作用。

　　如果你肠胃不好，知养生网建议你可以适当吃点苹果。苹果可以防止腹泻，而且又能润肠通便。苹果中有鞣酸和有机碱等物质，能够起到收敛的作用，里面的果胶可以吸收毒素。如果有腹泻的人吃苹果可以起到止泻的作用，苹果里面还有纤维素，可以刺激肠蠕动，起到排便的作用。

　　肠胃不好的人吃西红柿也是不错的选择，西红柿里面有丰富的维生素C，可以让肠胃正常工作。特别是职场上的男性，当肠胃出现问题的时候，最好避免应酬，饮食上要以清淡为主，可以多吃点西红柿来保护肠胃。