盛夏预防中暑推荐清凉饮品(3)

　　核桃红枣米糊

　　材料：核桃(鲜)50克、枣(干)15颗、大米50克、水适量

　　做法：

　　1、准备好所需食材，大米洗净放入豆浆机，加足量水

　　2、山核桃放入豆浆机，红枣洗净去核

　　3、去核红枣放入豆浆机，启动米糊键，开始制作米糊，留少量核桃和大枣切碎

　　4、做好的米糊倒入装有切碎的核桃和大枣的容器即可

　　功效：强身健体，清热解毒祛暑

　　酸奶龟苓膏

　　材料：龟苓膏粉10克、赤小豆50克、酸奶100克、白糖10克、蜂蜜10克、水250毫升

　　做法：

　　1、红小豆洗净用冷水泡2-4个小时，然后加水上汤锅用“三开三焖”的方法煮至红豆熟透，然后将红豆捞出控水，凉凉后加白糖和蜂蜜拌匀待用

　　2、龟苓膏粉10克用温水冲调成无颗粒的糊状

　　3、锅内加200毫升水烧开，转小火倒入调好的龟苓膏糊煮至微沸即可关火

　　4、将煮好的龟苓膏倒入耐热的保鲜盒里，凉凉后改善盖子放入冰箱冷藏4小时左右

　　5、4小时后龟苓膏已经成为果冻状，小心的将龟苓膏取出切块，浇上酸奶、配上蜜红豆即可食用

　　功效：滋阴补肾，润燥护肤，消除暗疮，调理肺腑，清热解毒

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