四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 日常养生 > 美食养生 > 你知道秋季饮食适宜多食粥吗?

你知道秋季饮食适宜多食粥吗?

发表日期:2014-09-10 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  你知道秋季饮食适宜多食粥吗?

  作为我国传统饮食的粥,一直以来受到千家万户的喜爱,而且食粥会起到健脾养胃的效果,还可以带来一日清爽与营养补充,同时也由于秋季是一个特殊的季节,温差在早中晚的变化显著,而且气候上的逐日干燥,对人体内部的水分与外部皮肤的水分的平衡起到阻碍的作用。所以也就需要提高抵抗力,来适当补气滋阴,有效的帮助身体健康来度过这个秋季。知养生网,就来说一下,粥在这里起到的功效。

  

d20140910000851.jpg

  在当下种类繁多的食品中,其中粥类作为多种谷物的搭配融合,不仅乐意补脾健胃,而且可以润养肺燥,所以来说粥是最适宜在秋季调节胃口,促进人们的食欲。一方面来看,粥中的水分含量比较高,能够在干燥的季节里补充体内所需要的水分,另一方面,粥易于消化与吸收,起到很好的保健效果。而且对于不同年龄段的人或者是不同体质的人来说,都是适合的。

  在这里知养生网推荐大家一些粥,在平日的生活中你可以作为参考,例如,养胃的首选,就是小米粥,其中还可以适当加入红枣、枸杞、红糖,以此来根据个人的口感来调节,还有就是大米粥、山楂粳米粥、紫米粥、百合粥、红豆粥,小米南瓜粥,等等。

  

d20140910000901.jpg

  每天早上都可以搭配一款粥,都是有助于每个人的消化吸收,补充其中的各种营养物质,有利于身体的调养。知养生网,在这里建议大家把握秋季的养生,还每个人健康的体魄。

    本文固定链接: http://www.zhiys.com/web/9127.html ( 转载请注明:知养生网 )
    >>更多养生专题

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家