中秋如何掌握养生妙招

　　中秋如何掌握养生妙招

　　中秋到来意味着是秋两个季节的气候开始转换了。过完了中秋，天气会明显转凉，这时候昼夜温差会加大。因此，在中秋时节应该适当的调补一下身体。但是如果盲目地进补又是不科学的，有时候甚至会出现反效果。那么，中秋时节应怎样进行养生呢?知养生网来告诉大家一些中秋养生方法。

　　首先，要多吃粥类。每天早晨喝上一碗粥，尤其是在刚进入秋天的时候，很多地方还是湿热交换的，这样会导致脾胃内虚和抵抗力下降等问题，这时候如果能够吃一些温食的话，对于健脾胃和补中气都会有很好的效果。那么秋季该吃一些什么粥呢?知养生网推荐的粥有甘蔗粥、玉竹粥、等等。

　　其次，要少辛增酸。什么叫做少辛呢?其实是指要少吃辛味的东西，因为辛味会致肺气太盛。肺气太盛的话会损伤肝脏的功能，因此在秋天来临的时候要“增酸”，这样可以增强肝脏抵御过剩肺气侵入的功能。那么辛味的食物有哪些呢?其中就包括了葱、姜、蒜、椒等等。我们可以选择多吃带有酸味的水果和蔬菜。“少辛增酸”的含义其实就是少吃葱、姜、蒜、辣椒等带有辛辣的食物而要多吃偏酸的水果。偏酸的水果有苹果、柠檬、柚子、枇杷等等。

　　在中秋这个夏秋交替的季节，我们要知道如何养生，其实就是要懂得如何食之有道。做一个精致健康的人。