乌发养生经：吃什么食物有助于头发乌黑

乌发养生经：推荐以下几款食物

         肆意想象一番：黑缎子般的秀发在醺人的暖风中扬起撩人的气息；或是干净简洁却又浓密的短发在阳光下展现迷人的气质。此时的你或许注意到了自己的头发需要补充一定的营养！烫发、染发或是季节性内分泌失调还是各种辐射都会对发质产生不良影响。从养生角度出发，知养生网主要推荐以下几款食物。

 一、黑芝麻

   芝麻性温、缓、凉。可以助增生体力，生发，并具有“补肾肝、滋五脏、益精血”之特效。相关知识表明芝麻富含头发所需的营养如：矿物质、维生素E、黑色素等。将养生之道注入美食，知养生网与你分享两款芝麻美味。

   1.芝麻玫瑰饼 

   用心选择新鲜的美美的玫瑰花瓣，再切成细丝儿。整理好去了根的芝麻芽。之后就将稀面糊与鸡蛋、玫瑰花丝儿及芝麻芽完美融合。待油热后，便细心耐心地开启煎饼子旅程。最后这芝麻玫瑰饼就以双面金黄、浓郁馋人的香味的形象率性出锅。

  2.黑芝麻枣粥

将水烧沸后，粳米、黑芝麻粉、红枣便可入沸水浴了。待又一轮不断翻滚的小泡腾跃，就转小火，慢慢地煲煮。慢慢地，扑面的芝麻香氤氲、飘散。

   二、“万寿果”核桃

   虽说是小小的核桃仁却汇聚着大大的营养素，蛋白质、脂肪、钙、铁等。连续吃几个月核桃对“养乌发”有一定的帮助。一天的用量建议是4~5个。

   三、海带

   海带深蕴丰富蛋白质、矿物质、纤维素。这一营养食品对头发的生长、润泽、乌黑都有相当好的促进作用。

   而且与海带相关的美食也颇多。清淡可口的冬瓜海带汤、热热的暖暖的排骨玉米海带汤等等。要乌发的人士就快快吃起吧！

   追求乌发，追求又一份美丽。还在受营养欠佳的发质“折磨”的你，请再次肆意想象一番：乌黑茂密的亮发幽幽地散发着迷人的气息，而这发质的拥有者便是自己。所以亲爱的你就持着这乌发养生经走向养生之道吧！