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哪种食物能让你变白,吃什么可以变白?

发表日期:2015-04-26 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  哪种食物能让你变白

  变白是每个女性心中的梦想,正所谓一白遮三丑,人只要白了,漂亮度就能增加50%,那么怎样才能变白呢?今天知养生网就给大家推荐几款食物,能够让你越吃越白。

  豆制品。豆制品被成为天然的植物激素,女性在日常生活中应该多吃豆腐,特别是踏入中年期的女性更是应该多吃豆制品。吃豆制品不仅可以帮助女性调节体内的雌激素,还可以达到延缓更年期的功效。

  

牛奶

  牛奶。要想让皮肤变白,牛奶是必不可少的,牛奶中不仅包含丰富的矿物质,还有蛋白质等人体所需要的营养物质。专家指出,每天晚上睡觉前坚持喝一杯牛奶,不仅可以帮助睡眠,还能起到美容养颜的功效。牛奶面膜也可以达到很好的美白效果。也可以自制美白面膜,在牛奶中加入珍珠粉调制就好,不仅价格实惠美白效果也很好。

  番茄。番茄中有大量的维生素C,维生素C是美好的好东西,不仅可以祛斑,同时还有滋润皮肤的效果。但是在吃番茄的时候要注意,最好是生吃才好,因为这样其中的维生素才不会流失,生吃还可以让人体对其中的维生素充分吸收。

  

黄豆

  复合维生素片。如果嫌吃水果蔬菜麻烦的话,不妨试试服用复合维生素片,它集结各种维生素喝矿物质,可以帮助我们补充大量的维生素,每天只需要一片即可,不仅方便省事,还能全面补充维生素。而且服用复合维生素能够促进肠胃蠕动,促进排毒。

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