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早晨做舌头操有什么好处?

发表日期:2016-03-30 | 来源 :知养生网 | 点击数:


 

  早晨做舌头操有什么好处?和知养生网一起看看吧。舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发,与舌头相连,促使舌头能动的神经。因此,为了防止大脑萎缩,应该经常活动舌头,这就可以间接地对大脑进行刺激。

  做舌头操,还可预防老年痴呆。中国中医科学院老年病中心高普教授说,早上起床后,将舌头伸出、缩进10次,然后在嘴外面左右摆动5次。上半身稍微前倾坐在椅子上,十指张开,放在膝盖上,鼻孔吸气,嘴巴大大地张开,伸出舌头同时呼气,平视前方,重复5次。舌头伸出与缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左边咽喉处,上下擦动30次,接着左手放在右边咽喉处,上下搓擦30次。嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留3秒,重复5次,然后头上仰,下巴伸展,嘴巴大大张开,伸出舌头停留3秒,重复5次。每天做1—2次,坚持做,即可预防痴呆。

       以上就是知养生网给大家介绍的早晨做舌头操有什么好处?

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