出汗特别多相当于排毒吗？

       出汗特别多相当于排毒吗？和知养生网一起看看吧。今天看到这样一篇文章，大概意是说：运动，桑拿类大量出汗不等同于排毒，并不说排汗多就等于排毒多，因为汗液里的大部分是水分。宝宝看了大吃一惊，难道这些年所信奉的出汗排毒是错误的，立马找来相关资料恶补了一下。

       首先，按照中医说法人的排毒方式有两种，一是小便，二是出汗，汗液是由汗腺分泌的液体。出汗是最有效的排毒方式，一年四季中只有夏天是能够自然出汗的，这会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。

        出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热，心情烦躁而形成的出汗，这种出汗方式是人体通过水分蒸发带走体内热量，保持体温正常范围内的生理活动。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，作用同被动出汗相同，同时能带走少量人体因运动而产生的体内垃圾。

        不少异常的被动出汗需要引起注意，比如自汗，盗汗等。有些人不热，不运动时前胸后背会出汗，且容易疲劳·感冒·心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现；夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。一旦出现这些症状就需要看医生，并适当调理。
       总的来说，出汗是对身体水份的排泄，同时可以排出一些毒素。运动出汗能排出多余的油脂，对减肥瘦身有好处；天热出汗是身体对气候影响的正常排泄，对排毒有一定的功效；而桑拿后的排汗是对身体排毒最好的，桑拿排汗后最好多喝些蜂蜜水，可以补充水分和身体所需的营养物质，对身体有好处。

         需要注意的是，出汗虽好但并不是说越多越好，更忌大汗淋漓。因为汗液中不但含有碱·酸·盐等，还有钙。如果出汗过多，所损失的钙超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋·肌肉抽搐等症状。
         看来量力而行才是最好。排汗肯定是有排毒的功效啦，只不过排汗虽好也不要贪多呦，凡事只有适量才是好的说。

         以上就是知养生网给大家介绍的出汗特别多相当于排毒吗？