打羽毛球有哪些注意事项？

　　随着温暖的春季到来，越来越多热爱运动的人都会开始来锻炼了，近日在2014年中国(陵水)国际羽毛球挑战赛中，林丹与李宗伟历史性地站在球网的同一侧，联袂男双对战2012年奥运男双冠军蔡赟/傅海峰，让很多羽毛球爱好者很振奋。打羽毛球有哪些注意事项？下面和知养生网一起去看看吧，同时了解一下打羽毛球健身的6大误区。

　　林丹李宗伟双打

　　16日，2014年中国(陵水)国际羽毛球挑战赛中，林丹与李宗伟历史性地站在球网的同一侧，联袂男双对战2012年奥运男双冠军蔡赟/傅海峰。首局比赛林李以18比21不敌风云组合，第二局蔡赟与李宗伟搭档21比19战胜林丹/傅海峰。这场表演赛引爆了现场观众的热情。

　　林丹于2月2日随国家羽毛球队来到海南陵水开始为期一个月的集训，为冲击2016年里约奥运会做准备。这场表演赛由国家羽毛球队总教练李永波策划，也使陵水国际羽毛球挑战赛这一世界羽联三级赛事成为各方瞩目的焦点。

　　林丹、李宗伟、蔡赟和傅海峰在现场热烈的欢呼声中入场。李丹和李宗伟衣着休闲、神态轻松。挑边后双方进入场地落位，林丹左手持牌站在场地左侧。林李开局打得较为顺畅，在拿下第二分后，林丹回身微笑着与李宗伟击掌。比赛中双方打出不少高质量对攻，几乎每打两分就要找裁判换新球。四人不时使出滑稽的非常规动作，时而高高跃起后低头漏球，时而双手掐腰中场耍宝，引得现场观众笑声不断。双方比分胶着，交替领先，随着比赛的进行，风云组合的默契配合逐渐显出优势，林李失误不断，最终18比21失掉首局。

　　第二局林丹换作与傅海峰配对，战至中盘13比15落后时，林丹冲向自己的行李包更换球拍，留下傅海峰以一敌二，幸运的是这一球傅海峰还杀球得分。战至20比19后最后李宗伟大力扣杀让自己在两组比赛中均获得了胜利。

　　比赛现场近千名观众不断呼喊着林丹李宗伟的名字为他们加油助威。陵水的吴钟居先生说，自己很喜欢林丹，从没有看过林丹和李宗伟搭档双打的比赛，就是感觉比赛时间太短了，还没有过足瘾。

　　打羽毛球健身的6大误区

　　穿塑身衣打球减肥效果更好

　　误区：有些女性认为打球时再穿上塑身衣或紧身衣能让自己出更多的汗，消耗更多的脂肪。

　　事实：医学专家通过研究发现，60%的妇科疾病与穿着塑身衣有关。特别是在打球锻炼过程中，穿塑身衣会影响排汗，而且，穿塑身衣还会直接影响血液循环系统，使腰部和下肢血液循环不畅，易发生腰肌劳损、下肢静脉曲张、下肢水肿等疾患，还会出现头晕等症状。

　　出汗越多，减肥就越成功

　　误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。

　　事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。